반응형 겨울러닝3 아침 러닝 vs 저녁 러닝 (겨울철 러닝의 최적 시간대) 아침 러닝 vs 저녁 러닝 (겨울철 러닝의 최적 시간대)지난 포스팅(겨울 러닝 vs 여름 러닝 장단점과 준비물)에서 겨울 러닝과 여름 러닝의 장단점을 비교해 보았습니다. 이번 포스팅에서는 아침 러닝과 저녁 러닝을 비교해 보고 2025년이 시작되고 2달가량 남은 겨울의 최적 러닝 시간대를 알아보도록 하겠습니다.아침 러닝: 하루를 여는 신선한 시작아침 러닝은 겨울철의 맑고 차가운 공기 속에서 하루를 활기차게 시작할 수 있는 운동 습관입니다. 특히 아침 시간은 조용한 환경과 깨끗한 공기로 인해 러너들에게 정신적 안정을 제공하며, 규칙적인 생활 리듬을 만드는 데도 도움을 줍니다. 하지만 겨울 아침 러닝에는 준비와 극복이 필요한 몇 가지 도전 과제도 존재합니다.아침 러닝의 주요 장점 중 하나는 신체와 정신을 깨우.. 2025. 1. 8. 겨울 러닝 vs 여름 러닝 장단점과 준비물 겨울 러닝 vs 여름 러닝 장단점과 준비물러닝을 좋아하시는 분들을 위한 겨울과 여름 러닝의 장단점을 비교해 보도록 하겠습니다. 각자가 선호하는 계절은 언제인가요? 저는 겨울 러닝과 여름 러닝의 장단점이 명확해서 고르기가 힘듭니다. 그래서 둘 다 달리기로 했습니다.겨울 러닝 : 추위와의 싸움, 에너지 소모 극대화겨울 러닝은 낮은 기온 속에서 진행되기 때문에 차가운 공기에 대한 방한 대책과 안전이 무엇보다 중요합니다.장점1. 겨울 러닝의 가장 큰 장점은 칼로리 소모가 높은 것입니다. 추운 날씨에서는 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소모하기 때문에 같은 거리와 같은 시간을 뛰더라도 칼로리 소모량이 여름보다 더 높아집니다.2. 추운 날씨로 인한 또 다른 장점은 낮은 온도는 체온 상승으로 인한 피로감을 줄.. 2025. 1. 8. 2025 겨울 러닝 팁 Tip (준비물, 의류 선택법, 안전 수칙) 2025 겨울 러닝 팁 Tip (준비물, 의류 선택법, 안전 수칙)요즘 날이 많이 추워지고 바람도 많이 불며 기온이 영하까지 떨어졌습니다. 평소 러닝을 취미로 즐기는 저는 오늘도 달리고 왔는데요, 확실히 봄, 여름, 가을에 비해 러너분들이 많이 없어졌다는 걸 느꼈습니다. 어딘가에서 저처럼 달리는 러너분들과 3 계절을 열심히 달렸지만 겨울철 너무 추운 날씨에 어떻게 러닝을 해야 할지 막막해서 못 달리고 계시는 러너분들을 위해서 겨울 러닝 팁을 준비했습니다.겨울 러닝의 필수 준비물 : 기본부터 특별 아이템까지겨울철 러닝은 더운 계절과 달리 방한과 안전을 위한 특별한 준비물이 필요합니다. 첫 번째로 중요한 것은 적절한 신발 선택입니다. 겨울철에는 길이 미끄럽거나 눈이 쌓인 곳이 많기 때문에, 미끄럼 방지 기능.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
