반응형 겨울철달리기2 아침 러닝 vs 저녁 러닝 (겨울철 러닝의 최적 시간대) 아침 러닝 vs 저녁 러닝 (겨울철 러닝의 최적 시간대)지난 포스팅(겨울 러닝 vs 여름 러닝 장단점과 준비물)에서 겨울 러닝과 여름 러닝의 장단점을 비교해 보았습니다. 이번 포스팅에서는 아침 러닝과 저녁 러닝을 비교해 보고 2025년이 시작되고 2달가량 남은 겨울의 최적 러닝 시간대를 알아보도록 하겠습니다.아침 러닝: 하루를 여는 신선한 시작아침 러닝은 겨울철의 맑고 차가운 공기 속에서 하루를 활기차게 시작할 수 있는 운동 습관입니다. 특히 아침 시간은 조용한 환경과 깨끗한 공기로 인해 러너들에게 정신적 안정을 제공하며, 규칙적인 생활 리듬을 만드는 데도 도움을 줍니다. 하지만 겨울 아침 러닝에는 준비와 극복이 필요한 몇 가지 도전 과제도 존재합니다.아침 러닝의 주요 장점 중 하나는 신체와 정신을 깨우.. 2025. 1. 8. 2025 겨울 러닝 팁 Tip (준비물, 의류 선택법, 안전 수칙) 2025 겨울 러닝 팁 Tip (준비물, 의류 선택법, 안전 수칙)요즘 날이 많이 추워지고 바람도 많이 불며 기온이 영하까지 떨어졌습니다. 평소 러닝을 취미로 즐기는 저는 오늘도 달리고 왔는데요, 확실히 봄, 여름, 가을에 비해 러너분들이 많이 없어졌다는 걸 느꼈습니다. 어딘가에서 저처럼 달리는 러너분들과 3 계절을 열심히 달렸지만 겨울철 너무 추운 날씨에 어떻게 러닝을 해야 할지 막막해서 못 달리고 계시는 러너분들을 위해서 겨울 러닝 팁을 준비했습니다.겨울 러닝의 필수 준비물 : 기본부터 특별 아이템까지겨울철 러닝은 더운 계절과 달리 방한과 안전을 위한 특별한 준비물이 필요합니다. 첫 번째로 중요한 것은 적절한 신발 선택입니다. 겨울철에는 길이 미끄럽거나 눈이 쌓인 곳이 많기 때문에, 미끄럼 방지 기능.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
